银川梦乐软体床垫有限公司

在床垫的选择上，咱们中国习惯“睡硬床”。而如今市场上销售的床垫有软硬的分别，那么大家更倾向于哪种呢？年纪大的人倾向于选硬床垫，原因是“对脊椎好”；而年轻人大多数都选择软床垫，因为“睡着舒服”。那么 宁夏床垫厂的小编就硬床垫好还是软床垫好这个问题来做一介绍并为大家讲一讲睡眠对人的身心健康到底有多么的重要。

对于床垫的软硬，需根据个人情况而定。而关于坊间传言的“软床垫对腰椎、脊椎不好”，其实并没有科学依据，国外从新生儿到老人都使用软床垫，软床垫并不意味着没有足够的承托力。

..认为大家选购床垫的宗旨就是“根据自己喜欢而定”。首先，在床垫的软硬上无需刻意区分，只需“躺上去感受一下”；其次，根据年龄、身体状况、睡眠习惯来定。

软硬床垫究竟会不会引发大家担心的“脊椎、腰椎”疾病？沈阳床垫美兰专 业人士曾就此做过实验，随意挑选了软床垫、硬床垫、软硬适中床垫，通过X光查看人躺在以上三种不同软硬程度床垫上时脊椎的形状。实验结果显示，过软床垫会让腰椎直线变弯，而过硬床垫则明显没有侧弯脊柱适当的弧度都无法保障软硬，软硬床垫哪个好？只有硬度适中的床垫相对较正常。

充足的睡眠是支撑一个人正常生活，正常工作的.基本动力，只有晚上睡的好，白天才能干的好。就像是一部没电的手机，马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了 ，也是属于没电状态，需要充足的睡眠才能充满电，才能 正常运行。尤其可见，睡眠对于人的身心健康非常重要。

人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精、气、神。那我们该如何 充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉，有助阳气 ，提升精气神

睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时，胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始 了，所以一个很重要的原则就是.好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，子时把睡眠养住了，对 乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉，会影响人的精神状态及判断力，对身心健康都不利。

2、 11点到凌晨5点为深睡眠床垫状睡眠对人的身心健康的重要性态，更有益于养护精气神

凌晨1点到3点，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。因为在这个时候，阳气虽然 起来，但你一定要有所收敛、有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好，第二天情绪会有很大的变化，容易发火，与人发生冲突，因为肝与怒气相关，养不好肝，易发怒、生气、抑郁。

凌晨3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好，气血不能很好地养护，就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道，肺与优思相关，所以此时睡不好，白天易忧虑，爱瞎猜想，引起判断错误，对情绪、精神、心里等都不利。

3、 中午11点到13点来个小憩，以养心养神，安养心神

午时是指中午11点到13点，这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿，不但对身体有好处，还可以养心、养神，以 下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主，心好，人体所有的功能运转才好，包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、 、充盈，畅通。所以对于普通人来说，睡子午觉显得.为重要，只要有心，也都能做到。

在上述内容中，宁夏床垫厂的小编已经为大家分析了硬床垫和软床垫的选择，并讲述了睡眠对人的身心健康的重要性，希望对大家是有所帮助的。